20 de novembre del 2022

Hamburgueses de llenties i tomàquets secs

Quan vaig veure aquesta recepta al perfil de nutriexcusas no vaig tardar ni 24h a fer-les, i des d'aquell dia les he anat repetint perquè ens han agradat molt a tots els de casa. Des de llavors ja procuro tenir sempre al rebost un pot de tomàquets secs en oli i si vaig justa de temps és una de les receptes que faig ja que és ràpida, sana i deliciosa.




Ingredients (6-8 unitats):

  • 400 gr de llenties cuites
  • 2 cullerades soperes de flocs d'avena
  • 3 tomàquests secs
  • un bon pessic de julivert fresc
  • sal i pebre al gust
  • oli d'oliva

Passos a seguir:

Fiquem tots els ingredients en una picadora o robot de cuina, i triturem. Els donem forma d'hamburguesa, veureu que la massa es treballa molt bé.

Escalfem una paella o planxa amb una gota d'oli d'oliva, i quan estigui calenta coem 3 minuts per cada costat a temperatura mitja.


14 de novembre del 2022

Chocotorta {Argentina}

La chocotorta és la versió argentina del pastís de galetes tan socorregut i del que existeixen mil versions diferents. 

La versió argentina es caracteritza perquè es fa amb les galetes chocolinas (jo les he trobat al Carrefour i a l'Aldi) i la base de la crema és el dulce de leche tan representatiu d'aquest país. Com tot pastís de galetes d'aquest estil té l'avantatge de ser unes postres que es poden deixar fetes el dia abans, a més cundeixen molt i acostumen a agradar a grans i petits.



Ingredients (8-10 racions):

  • 60 galetes chocolinas (aprox. 3 paquets)
  • 300 gr de dulce de leche
  • 300 gr de formate d'untar
  • cafè amb llet (o llet amb cacau)
  • cacau pur

Passos a seguir:

Comencem preparant la crema que anirà entre els pisos de les galetes. Per fer-ho fiquem en un bol el formatge i el dulce de leche, millor si els dos estan a temperatura ambient, i els mesclem bé amb unes baretes manuals.

Fiquem el cafè amb llet, calent, en un bol ample. Mullem les galetes al cafè i fem una base de 12 galetes, ficant-les a tocar unes de les altres. Repartim dues cullerades grans de crema cobrint totes les galetes. Anem fent pisos, en total 5, i acabem amb una capa fina de crema.

La crema restant la fiquem en una mànega pastissera amb un broquet arrissat. La reservem a la nevera juntament amb el pastís, durant unes hores o millor d'un dia per l'altre.

Abans de servir empolvorem tota la superfície del pastís amb cacau pur i decorem, al gust, amb la crema sobrant.

7 de novembre del 2022

Crema de cacau i avellanes {saludable}

Fa més de dos anys vaig publicar una Nutella saludable feta a base de carabassa, molt bona, però des que vam descobrir aquesta versió de crema de cacau de Chef Bosquet no n'hem fet altra! 

Molt més similar a les comercials i només amb bons ingredients, és una bona alternativa per donar-se un caprici de tant en tant.



Ingredients:

  • 45 g de dàtils (remullats en aigua calenta durant 10 minuts)
  • 45-55 g de l'aigua d'hidratar els dàtils
  • 45 g de mantega d'avellanes
  • 15 g de cacau pur


Passos a seguir:

Fiquem tots els ingredients en una trituradora o processador d'aliments i triturem bé fins a obtenir una crema amb textura untable.

Guardem en un pot hermètic a la nevera i consumim en 7-10 dies.


** Recepta extreta de: Chef Bosquet. El placer de comer sin remordimientos: mis recetas más brutales. Barcelona: Planeta, 2021. 978-84-670-6091-1.




23 d’octubre del 2022

Pasta amb salsa de carabassa

Seguim amb les receptes fetes amb carabassa per aprofitar aquesta hortalissa que està acabant la seva temporada. Després de la proposta dolça de les tortitas de carabassa avui us proposo un plat de pasta, senzill i de sabor suau, que podeu potenciar (com he fet jo) empolvorant una mica de xili picant per sobre.




Ingredients (4 persones):

  • 350 gr de macarrons
  • 250 gr de carabassa
  • 1 ceba
  • 200 ml de llet evaporada o nata per cuinar
  • oli d'oliva, sal i pebre
  • 75 gr de formatge ratllat
  • flocs de xili (opcional)

Passos a seguir:

Pelem la ceba, la tallem ben petita i la sofregim en una paella amb una mica d'oli d'oliva, fins que estigui transparent. Tallem la carabassa a daus petits i els afegim a la paella. Ho deixem coure fins que es desfaci, moment en què afegim 200 ml de llet evaporada o nata, sal i pebre al gust i seguim coent uns minuts més. Un cop llesta la triturem per deixar-la ben fina.

Bullim la pasta seguint les instruccions del fabricant, i un cop cuita la mesclem amb la salsa i el formatge ratllat. Podem afegir una mica d'aigua de la cocció si la salsa ha quedat massa espessa.

Opcionalment, i per donar-li una mica de contrast, podem empolvorar amb flocs de xili per sobre.


**Recepta extreta de: Cocina fácil Lecturas

16 d’octubre del 2022

Tortitas de carabassa

De tant en tant el cap de setmana ens animem i preparem tortitas per esmorzar. Fins ara sempre havíem cuinat les tortitas de civada i plàtan però acabem d'incorporar al receptari aquestes tortitas fetes amb carabassa, un esmorzar o berenar amb aires de tardor ideal per aquesta època de l'any.

Són una versió no tan saludable però molt més esponjoses i gustoses al paladar.




Ingredients (16-18 unitats):

  • 125 gr de puré de carabassa*
  • 250 ml de llet o beguda vegetal
  • 40 gr de xarop d'atzavara (ágave)
  • 1 c/c de vinagre de poma
  • 1 c/c d'essència de vainilla
  • 30 gr d'oli d'oliva suau
  • 250 gr de farina
  • 1 c/c llevat químic
  • 1/2 c/c de bicarbonat 
  • 1 c/c de canyella en pols
c/c: culleradeta de cafè


Passos a seguir:

* per obtenir el puré de carabassa només cal coure al vapor, al microones, un tros de carabassa tallat a daus mitjans. Jo ho he fet amb el Lekué, 5 minuts a màxima temperatura. També podeu utilitzar un recipient de vidre amb tapa. Un cop cuita la triturem i ja tenim el puré.

En un bol gran mesclem tots les ingredients humits: 125 gr de puré de carabassa, la llet o beguda vegetal, el xarop d'atzavara, el vinagre de poma, l'essència de vainilla i l'oli d'oliva.

En un altre bol mesclem els ingredients secs: la farina, el llevat, el bicarbonat i la canyella. Un cop mesclats els afegim al bol dels ingredients humits i ho integrem tot.

Fiquem unes gotes d'oli en una paella antiadherent, les repartim per tota la superfície amb un paper de cuina, i quan estigui calenta aboquem porcions de massa. Les deixem coure a foc mig fins que comencin a sortir bombolles, llavors les girem i coem de l'altre costat. Fem el mateix per la resta de massa.

Les podem servir acompanyades de fruita fresca, xarop d'auró (arce), nata, iogurt, fruits secs, etc.

**Recepta extreta de: La Gloria vegana.

9 d’octubre del 2022

Pollastre amb salsa cremosa d'espinacs i formatge

Aquest pollastre ha estat un gran descobriment i ha passat a formar part del nostre receptari habitual. 

Per variar una mica del típic pollastre a la planxa us animo a provar aquesta versió, gustosa, cremosa i molt senzilla de fer!






Ingredients (2-3 persones):
  • 2 pits de pollastre
  • 200 ml de llet evaporada
  • 200 gr d'espinacs frescos
  • 100 gr de formatge ratllat "quatre formatges"
  • 50 gr de cacauets torrats sense sal
  • oli, sal i all en pols

Passos a seguir:

Filetegem els pits de pollastre en 3 talls cadascún i els salem i empolvorem amb all en pols.

Fiquem una mica d'oli en una paella i quan estigui calent marquem el pollastre, no cal coure'l en excès. El retirem i reservem.

En un cassó escalfem la llet evaporada i quan estigui calenta hi afegim 75 gr del formatge rallat i anem remenant fins que es desfaci.

En la mateixa paella que hem cuit el pollastre hi fiquem una mica d'oli, els espinacs, el pollastre i els cacauets a sobre i cobrim amb la mescla de llet i formatge. Coem a foc lent durant 20 minuts.

Passat aquest temps repartim els 25 gr de formatge rallat restants i gratinem uns minuts (pas opcional).

Desitjo que us agradi!


** Recepta adaptada de: Naturarla

3 d’octubre del 2022

Amanida de tomàquet i figues

Aprofitant la temporada de les figues he fet una amanida ben senzilla però resultona. 

El contrast de sabors de la dolçor de la fruita amb l'intens del formatge dona un resultat boníssim, l'únic secret d'aquesta proposta és utilitzar bons ingredients i de temporada. 

Us animeu a provar-la?




Ingredients (quantitats al gust i segons comensals):

  • tomàquets d'amanir
  • figues
  • formatge feta
  • olives negres
  • oli, sal i espècies al gust

Passos a seguir:

Netegem bé els tomàquets i les figues, ens les menjarem amb la pell. 
Tallem els tomàquets en rodanxes fines i cobrim un plat o safata. Repartim per sobre les figues tallades a quarts o vuitens, el formatge feta a quadradets i les olives negres.

Tirem per sobre un bon raig d'oli d'oliva, una mica de sal i unes espècies al gust, jo he utilitzat les mediterrànies creades per la Saboreanda, però podeu utilitzar les que més us agradin.

Gaudiu-la!